Psychoterapia psychodynamiczna w Sosnowcu

Czasem człowiek wie, że coś mu nie służy, a mimo to powtarza podobne wybory, wchodzi w podobne relacje, reaguje podobnym lękiem, wycofaniem, złością albo samokrytyką. Terapia psychodynamiczna pomaga przyglądać się tym wzorcom w bezpiecznej, stałej relacji terapeutycznej.

Dla kogo może być pomocna psychoterapia psychodynamiczna

Psychoterapia psychodynamiczna może być pomocna, jeśli:

• masz poczucie, że powtarzasz podobne trudności w relacjach,
• często przeżywasz napięcie, lęk, wstyd, złość albo poczucie winy,
• trudno Ci zaufać innym lub utrzymać bliskość bez poczucia zagrożenia,
• zmagasz się z silną samokrytyką i obniżonym poczuciem własnej wartości,
• masz poczucie, że reagujesz intensywniej, niż sam/a byś chciał/a,
• doświadczasz kryzysu w związku, pracy, rodzinie albo w obrazie samego/samej siebie,
• chcesz lepiej rozumieć swoje emocje, potrzeby i mechanizmy obronne,
• czujesz, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały wystarczać.

Psychoterapia nie jest gotową instrukcją życia ani szybkim zestawem porad. Jest procesem, w którym stopniowo buduje się rozumienie tego, co dzieje się w psychice i w relacjach.

Jak wygląda proces terapeutyczny

1. Konsultacje wstępne

Pierwsze spotkania służą poznaniu Twojej sytuacji, historii, aktualnych trudności oraz oczekiwań wobec terapii. To także czas na sprawdzenie, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia.

2. Wspólne rozumienie problemu

W psychoterapii psychodynamicznej ważne jest nie tylko pytanie „co się dzieje?”, ale również „dlaczego to wraca?”, „w jakich sytuacjach się uruchamia?” i „jakie znaczenie może mieć ten objaw lub reakcja?”.

3. Regularna psychoterapia

Spotkania odbywają się zwykle raz w tygodniu, o stałej porze. Stałość ram pomaga budować bezpieczeństwo i umożliwia głębszą pracę nad wzorcami emocjonalnymi, relacyjnymi i obronnymi.

4. Okresowe podsumowania

Co pewien czas można wracać do celów terapii i sprawdzać, co się zmienia: w przeżywaniu siebie, w relacjach, w sposobie reagowania i radzenia sobie z emocjami.

Czym różni się ta forma pracy od poradnictwa

Psychoterapia psychodynamiczna nie polega na dawaniu rad. Terapeuta pomaga zauważać powtarzające się wzorce, nazywać emocje, rozumieć konflikty wewnętrzne i przyglądać się temu, co dzieje się także w samej relacji terapeutycznej.

Dzięki temu możliwa staje się nie tylko zmiana zachowania, ale również głębsza zmiana sposobu przeżywania siebie i innych ludzi.

Kto prowadzi terapię

Psychoterapię prowadzi mgr Ewelina Adamczewska — psycholog, psychoterapeutka psychodynamiczna w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego realizowanego w ośrodku szkolącym akredytowanym przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne. Pracuje z osobami dorosłymi, korzysta z regularnej superwizji i łączy uważność na objawy z szerszym rozumieniem historii życia, relacji i osobowości.

Czas trwania i forma

• Spotkanie psychoterapeutyczne: zwykle 45–50 minut, w zależności od specjalisty i ustalonej formy pracy.
• Częstotliwość: zwykle raz w tygodniu
• Forma: stacjonarnie (Sosnowiec, ul. Mariacka 4/II/14) lub online, jeśli taka forma jest odpowiednia do sytuacji pacjenta

Najczęściej zadawane pytania

Potrzebujesz rozmowy i nie wiesz, od czego zacząć?

Możesz zadzwonić lub napisać SMS. Podczas pierwszego kontaktu pomożemy ustalić, czy lepsza będzie konsultacja, psychoterapia, diagnoza czy inna forma pomocy.

Zobacz też

• Diagnoza ADHD u dorosłych
• Diagnoza osobowości
• Konsultacje psychologiczne
• Wsparcie w kryzysie
• Wsparcie w uzależnieniach